ექიმები გვირჩევენ თქვენს ყოველდღიურ რაციონს დაამატოთ ბროკოლი. ეს ჯანსაღი ბოსტნეული მსოფლიოს ოცი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულიდან ერთ–ერთია. ის იცავს ორგანიზმს კიბოსგან და განსაკუთრებით რეკომენდებულია მამაკაცებისთვისა და მწეველთათვის.

ოთახის მცენარეები ნებისმიერ სახლს დამატებით სიმყუდროვეს სძენს. თუმცა ყველას როდი უყვარს მიწაში ქექვა, ჰოდა, სწორედ ასეთი ადამიანებისთვის არსებობს ისეთი მცენარეები, რომლებიც წყლის ჭიქაშიც მშვენივრად ხარობენ.

მწვანე ხახვი
ეს ბოსტენული ძალიან მარტივად ხარობს ფანჯრის რაფაზე. საამისოდ საჭიროა მხოლოდ ხახვის წყალში მოთავსება.ამის თქმა მარტო ხახვზე როდი შეიძლება, არსებობს კიდევ მრავალი მცენარე, რომელიც მშვენივრად უძლებს სპარტანულ პირობებს.

ნიორი
თქვენ დაგჭირდებათ არც თუ ღრმა ჭურჭელი. ჩაასხით მასში ცოტა წყალი, მოათავსეთ ნივრის კბილიდა ძალიან მალე გამოიღებს ნაყოფს, რომელსაც თავისუფლად მოიხმართ საყვარელი კერძის კეთების დროს.

ჩინური კომბოსტო
მეორენაირად მას პეკინურ კომბოსტოს უწოდებენ. შეგიძლიათ ამ კომბოსტოს ახალი ფოთლების გამოღებაში დაეხმაროთ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ მხოლოდ კომბოსტოს ქვედა ნაწილი შემოგრჩათ.
მოათავსეთ კომბოსტოს ფესვი წყლიან ჭურჭელში და დაელოდეთ, როდის გამოიღებს ახალ ფურცლებს.
ოთახის მცენარეები ნებისმიერ სახლს დამატებით სიმყუდროვეს სძენს. თუმცა ყველას როდი უყვარს მიწაში ქექვა, ჰოდა, სწორედ ასეთი ადამიანებისთვის არსებობს ისეთი მცენარეები, რომლებიც წყლის ჭიქაშიც მშვენივრად ხარობენ.


წყარო: gemrielia.ge

მწვანილის გაყინვა შესაძლებელია და ამავდროულად ძალიან კომფორტულია გამოსაყენებლად. მითუმეტეს, ისეთი მწვანილებისთვის რომელიც მხოლოდ სეზონურად ხარობს და საშოვნელად რთულია.

ტელეკომპანია CNN-მა მსოფლიოს 20 საუკეთესო წვნიანი დაასახელა, რომელთა შორის ქართული კერძი - ხარჩოც მოხვდა.

პედიატრმა, ნუტრიციოლოგმა მაია სურვილაძემ სამი-ექვსი წლის ასაკის ბავშვის კვების რაციონი და დღის განმავლობაში მისაღები კალორიების რაოდენობა განიხილა. მისი თქმით, ბავშვმა 3-4 წლის ასაკში დღეში 1550 კილოკალორია უნდა მიიღოს, 4-6 წლის ასაკში კი 1750-1850 კილოკალორია:

ამჯერად პედიატრმა თამარ ობგაიძემ მოამზადა ქათმის ხორცისა და ბოსტნეულის მაფინები, რომელიც თქვენს პატარებს 11-12 თვიდან შეგიძლიათ, შესთავაზოთ.

სახლში მომზადებულ გემრიელობას რა შეედრება, ხშირად, ერთადერთი რაც მას აკლია არის შეფერილობა და სიპრიალე ისეთი, როგორიც საკონდიტრო ნაწარმს აქვს. გამოცდილი დიასახლისები გვიზირებენ რამდენიმე რეცეპტს მსგავსი ეფექტის მისაღებად:

საზღვარგარეთ ყოფნისას, როდესაც ძალიან მოგენატრებათ ჩაქაფული, მაგრამ ტყემალი არ გაქვთ, გახსოვდეთ რომ მისი ჩანაცვლება ლიმონის წვენითაც შეგიძლიათ.

პედიატრმა თამარ ობგაიძემ მოამზადა პაშტეტი, რომელიც თქვენს პატარებს 9-10 თვიდან შეგიძლიათ, შესთავაზოთ.